반월상 연골판 손상 예방과 주의사항안녕하세요! 산행의 즐거움 뒤에 찾아오는 불청객, 무릎 통증으로부터 여러분의 관절을 지켜드리는 건강블로그입니다. 4월은 일 년 중 등산 인구가 가장 급증하는 시기입니다. 겨우내 움츠렸던 몸을 깨우러 산을 찾지만, 안타깝게도 1년 중 무릎 부상 환자가 가장 많이 발생하는 달이기도 합니다.특히 산을 내려올 때 느껴지는 '찌릿'한 통증은 단순 근육통이 아닌 **'반월상 연골판 손상'**의 신호일 수 있습니다. 오늘은 봄 산행 시 무릎을 보호하는 하산 기술과 등산 스틱의 올바른 사용법을 심층 분석으로 정리해 드립니다.1. 4월 산행, 왜 무릎 부상이 유독 많을까?봄 산은 보기엔 아름답지만, 등산객의 무릎에는 가혹한 환경입니다. * 불완전한 해빙기 지면: 겉은 말랐어도 속은 얼어..
