당신의 월요일은 '버티기'인가요, '즐기기'인가요?월요일 오전은 밀린 업무와 회의로 정신없이 지나가지만, 진짜 위기는 점심 식사 이후에 찾아옵니다. 오후 3시만 되면 눈꺼풀이 무거워지고 집중력이 흐트러지는 '식곤증'은 직장인의 업무 효율을 떨어뜨리는 가장 큰 적이죠.오늘은 단순히 커피로 버티는 것이 아니라, 몸의 원리를 이용해 오후 에너지를 끝까지 유지하는 실전 루틴을 소개합니다.[혈당 스파이크가 부르는 '가짜 졸음'의 실체]점심 식사 후 쏟아지는 졸음은 단순한 피로가 아닌, 혈당의 급격한 변화 때문인 경우가 많습니다.• 혈당의 롤러코스터: 정제 탄수화물 위주의 식사를 하면 혈당이 급격히 올랐다가 떨어지는 '혈당 스파이크'가 발생합니다. 이때 우리 뇌는 에너지가 부족하다고 착각하여 극심한 졸음과 무기력증..
