아무것도 하지 않을 때, 비로소 뇌는 다시 태어납니다안녕하세요! 어느덧 한 주의 마지막인 일요일입니다. 주말 내내 충분히 잠을 자고 집에서 쉬었는데도 여전히 몸이 무겁고 월요일이 두렵게 느껴지시나요? 그렇다면 당신은 신체가 아닌 '뇌'의 피로에 주목해야 합니다.특히 업무와 일상의 경계가 모호한 재택근무자들은 뇌가 24시간 긴장 상태에 놓이기 쉽습니다. 오늘은 지친 뇌를 초기화하고 상쾌한 에너지를 채워주는 **'마인드풀니스와 뇌 휴식 전략'**을 심도 있게 살펴보겠습니다.[우리가 몰랐던 뇌의 과부하: 디폴트 모드 네트워크]우리는 아무것도 하지 않고 멍하게 있을 때조차 뇌가 쉬고 있다고 착각합니다. 하지만 우리 뇌 속에는 '디폴트 모드 네트워크(DMN)'라는 영역이 있어, 특별한 집중을 하지 않을 때도 과거..
