당신이 마시는 건 커피인가요, '피로 부채'인가요?대한민국 직장인들에게 커피는 이제 음료를 넘어 '생존 포션'과 같습니다. 아침을 깨우는 아메리카노 한 잔, 점심 식후 입가심용 한 잔, 그리고 오후의 나른함을 쫓기 위한 또 한 잔. 하지만 어느 순간 커피를 마시지 않으면 머리가 지끈거리고 업무에 집중이 안 된다면, 그것은 단순히 기호의 문제가 아니라 **'카페인 중독'**의 신호일 수 있습니다.카페인은 우리 뇌에서 피로를 느끼게 하는 '아데노신'이라는 물질의 작용을 잠시 차단할 뿐, 피로를 실제로 없애주지는 않습니다. 즉, 미래의 에너지를 당겨쓰는 '피로 부채'인 셈이죠. 오늘 내가 카페인에 얼마나 의존하고 있는지 점검해보고, 건강하게 카페인을 줄이는 전략을 알아보겠습니다.[1분 카페인 중독 자가진단 체..
