갑자기 찾아온 근육의 비명, '담'어제까진 멀쩡했는데 아침에 일어나니 고개가 안 돌아가서 당황하신 적 있으시죠? 우리는 흔히 이를 '담에 걸렸다'라고 하지만, 의학적으로는 근육이 갑작스럽게 수축하여 굳어버린 **'근막통증증후군'**입니다.출근은 해야 하는데 목은 안 돌아가고... 이럴 때 병원 가기 전 집에서 바로 할 수 있는 5분 응급 처치법과 절대 하면 안 되는 행동을 정리해 드립니다.[🚨 주의: 아픈 곳을 '세게' 주무르지 마세요!]담이 걸렸을 때 가장 많이 하는 실수가 뭉친 부위를 손으로 꾹꾹 누르거나 강하게 주무르는 것입니다.• 부작용: 예민해진 근육에 강한 압력을 가하면 근육은 방어 기전으로 더 꽉 뭉치거나 미세한 염증이 생겨 통증이 심해질 수 있습니다.• 해결책: 아픈 부위에 따뜻한 수건으..
