헬스장 안 가도 살이 빠지는 비밀[1. 헬스장 안 가도 살이 빠지는 비밀, 니트(NEAT)란?]다이어트를 위해 꼭 숨이 턱 끝까지 차오르는 운동을 해야만 할까요? 정답은 '아니오'입니다. 우리 몸의 에너지 소비는 크게 기초대사량, 음식 소화, 그리고 활동 대사로 나뉩니다. 여기서 주목할 것이 바로 **'비운동성 활동 열 생성(NEAT, Non-Exercise Activity Thermogenesis)'**입니다.니트 다이어트는 특별한 운동을 하지 않고도 일상적인 움직임(걷기, 서 있기, 자세 유지 등)을 통해 에너지를 소모하는 방식입니다. 놀랍게도 하루 총 에너지 소비량 중 니트가 차지하는 비중은 운동보다 훨씬 크며, 습관만 바꾸면 하루 최대 500~800kcal까지 추가로 태울 수 있습니다.[2. 다른..
