왜 나만 살이 찌고 피곤할까?[1. 영양제를 챙겨 먹어도 왜 나만 살이 찌고 피곤할까?]"어제와 똑같이 먹었는데 왜 나만 몸이 무겁지?", "점심만 먹으면 왜 이렇게 졸음이쏟아질까?" 이런 고민을 해보셨다면 범인은 칼로리가 아니라 **‘혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)’**일 확률이 높습니다.많은 분이 다이어트를 할 때 '무엇을 먹지 말아야 할까'에만 집중합니다. 하지만 최신 의학은 **'어떻게 혈당을 관리하느냐'**가 체지방 감량과 컨디션 회복의 핵심이라고 말합니다. 혈당이 널뛰기 시작하면 우리 몸은 비상사태에 돌입하고, 이는 곧 만성 피로와 비만으로 이어지기 때문입니다.[2. 다이어트의 숨은 적, '혈당 스파이크'란 무엇인가?]혈당 스파이크는 식후에 혈당이 급격하게 치솟았다가 다시 뚝 ..
