정체기는 몸의 적응 신호[1. 정체기는 실패의 신호가 아니라 '몸의 적응' 신호입니다]다이어트를 시작하고 순조롭게 빠지던 살이 어느 날 갑자기 멈춰버리는 순간이 옵니다. 적게 먹고 운동도 똑같이 하는데 숫자는 요지부동이죠. 이때 대부분은 "역시 난 안 돼"라며 포기하거나 식사량을 더 줄이는 극단적인 선택을 합니다.하지만 정체기는 당신이 잘못하고 있다는 증거가 아닙니다. 오히려 우리 몸이 변화된 체중에 맞춰 **'항상성(Homeostasis)'**을 유지하려고 노력하고 있다는 아주 건강한 신호입니다. 몸이 새로운 환경에 적응을 마쳤으니, 이제 다음 단계로 넘어가기 위한 새로운 자극이 필요할 뿐입니다.[2. 왜 정체기가 올까? '대사 적응'의 비밀]우리 몸은 생존을 위해 매우 영리하게 설계되었습니다.• 에너..
