다이어트와 멘탈관리[1. "어제 폭식했어, 난 끝이야"라는 생각에서 벗어나기]다이어트를 하는 많은 이들이 가장 큰 장애물로 꼽는 것은 배고픔도, 운동의 힘듦도 아닙니다. 바로 한 번의 실수로 모든 것을 포기하게 만드는 **'완벽주의의 덫'**입니다. 친구와의 모임에서 과식을 하거나, 피곤해서 하루 운동을 걸렀을 때 우리는 너무나 쉽게 "이번 다이어트도 망했다"라고 결론지어 버립니다.하지만 다이어트는 한 판의 게임이 아니라 평생 이어지는 **'라이프스타일'**입니다. 비행기가 목적지로 가는 동안 수만 번 경로를 수정하듯, 우리 몸을 관리하는 과정 역시 끊임없는 수정과 보완의 연속입니다. 오늘은 무너지지 않는 멘탈을 만드는 심리학적 전략을 소개합니다.[2. '올 오어 낫싱(All or Nothing)' 사고..
