왜 적게 먹어도 살이 안 빠질까?[1. 공포의 정체기: 왜 적게 먹어도 살이 안 빠질까?]다이어트를 시작하고 처음 몇 주간은 순조롭게 몸무게가 줄어듭니다. 하지만 어느 순간, 귀신같이 몸무게가 요지부동인 **'정체기'**가 찾아오죠. 식사량을 더 줄여보고 운동량을 늘려봐도 체중계 바늘은 꿈쩍도 하지 않습니다. 이 단계에서 많은 다이어터가 좌절하고 포기합니다.하지만 여기서 꼭 알아야 할 사실이 있습니다. 체중이 줄지 않는 것은 여러분의 의지가 부족해서가 아니라, 여러분의 몸이 **'생존 모드'**에 들어갔기 때문입니다. 우리 몸은 영양 공급이 계속 부족하면 비상체제에 돌입하여 에너지를 최대한 아끼는 **'기아 모드(Starvation Mode)'**로 전환됩니다. 이때 기초대사량은 뚝 떨어지고, 몸은 들어..
