면역력 지키는 황금 3단계 관리법안녕하세요! 건강한 삶을 디자인하는 건강블로그입니다. 3월 중순, 낮에는 따스한 봄볕이 내리쬐지만 아침저녁으로는 영하권에 가까운 기온차를 보이는 '마의 일교차' 구간에 진입했습니다.우리 몸은 급격한 기온 변화에 적응하기 위해 평소보다 에너지를 20% 이상 더 소모하게 되는데, 이때 면역력이 급격히 떨어지며 감기, 비염, 대상포진 등에 노출되기 쉽습니다. 오늘은 내 몸을 지키는 면역력 강화 3단계 전략을 정리해 드립니다.1단계: 체온 유지의 기술, '레이어드'와 따뜻한 차우리 몸의 체온이 1도만 떨어져도 면역력은 30% 감소한다는 사실, 알고 계셨나요? * 얇은 옷 겹쳐 입기: 두꺼운 외투 하나보다 얇은 가디건이나 셔츠를 여러 겹 입어 기온에 따라 수시로 조절하는 것이 혈관..
